መግቢያ
አሪዞና ስቴት ዩኒቨርሲቲ እንዳለው ስፒናች ከፋርስ እንደሚመጣ ይታመናል።በሰባተኛው ክፍለ ዘመን ቻይና ደርሶ በ13ኛው መቶ ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ አውሮፓ መድረሱን የግብርና ግብይት ምርምር ማዕከል ዘግቧል።ለተወሰነ ጊዜ እንግሊዛውያን "የስፓኒሽ አትክልት" ብለው ይጠሩታል, ምክንያቱም በስፔን በኩል በሙሮች በኩል ስለመጣ.ኦርጋኒክ ስፒናች ዱቄት ጥሩ እይታን ለመጠበቅ፣ የኃይል ደረጃን ለመደገፍ፣ የልብ ጤናን ለመደገፍ እና ጤናማ አጥንትን ለመደገፍ ይረዳል።
ጥቅሞች
- ጥሩ እይታን ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል
የስፒናች ቅጠሎች ጥቁር አረንጓዴ ቀለም የሚያመለክተው ከፍተኛ መጠን ያለው ክሎሮፊል እና ጤናን የሚያበረታቱ ካሮቲኖይዶችን እንደያዙ፣ ቤታ ካሮቲን፣ ሉቲን እና ዛክሳንቲንን ያካትታል።እንዲሁም ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ነቀርሳ ናቸው, እነዚህ phytonutrients በተለይ ጤናማ ዓይን ለማየት, የማኩላር deheneration እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ ለመከላከል ይረዳል. - የኃይል ደረጃዎችን ሊደግፍ ይችላል
ስፒናች ሃይልን ወደነበረበት መመለስ ፣የሰውነት ሃይል መጨመር እና የደምን ጥራት ማሻሻል የሚችል እንደ ተክል ተቆጥሯል።ለዚህ ጥሩ ምክንያቶች አሉ, ለምሳሌ ስፒናች በብረት የበለፀገ ነው.ይህ ማዕድን በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ ፣ የኃይል ምርትን እና የዲኤንኤ ውህደትን በሚደግፉ በቀይ የደም ሴሎች ተግባር ውስጥ ማዕከላዊ ሚና ይጫወታል።ነገር ግን በተፈጥሮ ስፒናች ውስጥ የሚገኘው ኦክሌሊክ አሲድ የሚባል ውህድ ከፍተኛ መጠን ያለው እንደ ብረት ያሉ ማዕድናት እንዳይገባ የሚከለክል ይመስላል።ትንሽ ማብሰል ወይም መጥረግ እነዚህን ተፅእኖዎች የሚቀንስ ይመስላል። - የልብ ጤናን ሊደግፍ ይችላል
ስፒናች ልክ እንደ ጥንዚዛ በተፈጥሮ ናይትሬትስ በሚባሉ ውህዶች የበለፀገ ነው።እነዚህ የደም ሥሮችን በማዝናናት ፣ የደም ቧንቧ ጥንካሬን በመቀነስ እና መስፋፋትን በማስተዋወቅ የደም ፍሰትን እና ግፊትን ለማሻሻል ይረዳሉ ።የደም ግፊት መቀነስ የልብ በሽታ እና የደም መፍሰስ አደጋን ይቀንሳል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት በናይትሬት የበለጸጉ እንደ ስፒናች ያሉ ምግቦች የልብ ድካምን ለመዳን ሊረዱ ይችላሉ። - ጤናማ አጥንትን ሊደግፍ ይችላል
ስፒናች እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኬ ምንጭ ሲሆን እንዲሁም የማግኒዚየም፣ ካልሲየም እና ፎስፎረስ ምንጭ ነው።እነዚህ ንጥረ ነገሮች የአጥንትን ጤንነት ለመጠበቅ ጠቃሚ ናቸው።
ማሸግ እና ማድረስ
የመሳሪያ ማሳያ
መልእክትህን እዚህ ጻፍ እና ላኩልን።
